그루양

우유 한잔에 이 가루 한스푼 넣으면 ? 안녕하세요 여러분 점점 시원한 것을 찾게 되는 여름이 다가오고 있어요 찬 것을 자주 먹으면 배가 아프고 탈이 날텐데 시원한 우유 한잔에 이 가루 한 스푼 넣어 마시면 든든하고 영양가도 있고 면역력도 높여주는 시원한 음료가 됩니다 우유 효능이 많은 우유 입니다 단백질이 풍부한 우유는 면역 조절 작용, 혈압 상승 억제 작용, 항산화 작용 등 다양한 효과가 있습니다 우유에 함유된 단백질은 양질의 필수 아미노산이 함유되어 있어 면역체계를 강화해 주고, 어린이의 성장, 두뇌 발달, 면역 증진 등에 도움을 줍니다 하루 한 잔 단백질 보충을 위해 우유 마셔 볼까요? 우유만 그냥 마셔도 시원하고 고소하지만 그냥 마시지 말고 시원한 우유 한 잔에 이 가루 한 스푼 넣어 마시면 단백..

면역력에 좋은 비타민C 오렌지 파프리카 주스 여러분 안녕하세요 오늘은 면역력에 좋은 매일 마시면 좋은 ! 우리 몸에 비타민C 채워줄 오렌지 파프리카 주스 만들어서 먹어봤어요 오렌지도, 파프리카도 건강에 좋은 건 알고 있는데 하나 다 냠냠 꼭꼭 씹어 먹기에 저는 왜 그리 힘들까요? 아이들도 야채를 안 먹으려고 해서 오렌지와 파프리카를 넣고 쉭~쉭 휴롬에 갈아주었답니다 면역력에 좋은 오렌지와 파프리카 효능도 많답니다 오렌지4개와 파프리카2개를 갈아주었어요 오렌지 고르는 법 오렌지를 고를 때는 껍질이 얇고 단단하며, 껍질 표면이 매끄러운 것을 고르는 것이 좋습니다 오렌지 보관 오렌지를 신선한 상태로 오래 먹고 싶다면 세척하지 않고 랩으로 싸서 밀폐용기에 담아 냉장 보관해 주시면 됩니다 휴롬에 오렌지와 파프리카..

안녕하세요 여러분 며칠 전 신랑이 사온 금귤로 금귤청 만들기 해 보았어요 ^^ 차로 마시면 좋을 것 같아서 금귤청 만들어 보았답니다 금귤을 소금을 이용해서 빠득빠득 잘 씻어 줍니다 소금으로 잘 씻은 금귤을 소금물에 담궈 2분정도 둡니다 금귤 꼭지를 자르고 반을 갈라 씨를 빼 줍니다 씨가 생각보다 많더라구요 씨를 빼 준 금귤을 칼로 작게 잘라줬어요 금귤과 설탕 비율을 1:1로 해서 버무려 줍니다 설탕에 잘 녹아든 금귤 이네요 깨끗이 열탕소독한 유리병에 금귤을 담아줍니다 금귤청에 따뜻한 물을 부어 차로 마셔요 금귤 효능 기침감기 예방 노인들의 겨울철 감기에 좋아요 비타민C가 많아서 면역력에도 도움! 금귤청으로 건강 챙겨요

'금귤' 이라고 들어보셨죠? 다들 한 번쯤 드셔보셨을 것 같아요 새콤한 맛이 상상 되시나요? 생긴 건 너무 귀여운 금귤 입니다 보기만 해도 새콤할 것 같아서 달콤함을 좋아하는 저는 선호하지 않지만 마트에 갔다 온 신랑이 사 왔더라구요 건강에 좋고 효능도 많다고 껍질채 먹으면 된다고 하더라구요 껍질채 그냥? 농약은? 묻기도 전에 물에 씻어서 먹고 있네요 ㅎㅎ 그래서 금귤에 대해 알아보았어요 금귤 제철:1월~3월 보관법:물에 소금을 넣고 잘 섞어 1~2분간 흔들면 금귤 표면의 농약이 제거되고 보름정도는 신선하게 보관할 수 있다 금귤은 타원형의 열매로 선명한 노란색을 띄며 반으로 갈랐을 때 씨가 적고, 톡쏘는 신맛이 나는 것이 좋다고 합니다 금귤 효능 ★비타민C가 풍부하며 껍질에는 갈락탄, 펜토산, 플라보노이..

봄 제철 음식 "냉이" 지금 먹어야 맛도 영양도 두배 효능 가득한 냉이 냉이전❤ 효능 가득한 봄 제철 음식 냉이로 맛있는 냉이전을 바싹하게 구워 먹었어요 봄에 먹으면 영양이 두배 봄이 가기 전에 냉이 사러 가 볼까요 ? 봄에 꼭 먹어야 하는 봄 제철 음식 냉이 입니다 2,000 원으로 건강 챙겨요!! 냉이의 효능 혈관 건강:냉이에 함유된 베타카로틴, 칼륨 성분은 혈액 속의 노폐물을 제거해주고 독소 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움이 된다 피로 회복:냉이에는 단백질과 비타민A와 C가 풍부해 겨울철 부족했던 영양분을 보충해 원기를 돋우고 체내 신진대사를 활발하게 하며 피로회복에 도움이 된다 변비 예방:식이섬유가 풍부한 냉이는 장운동을 활발하게 해 주며 체내의 나쁜 세균을 해독하는 효과가 있어 변..

여러분 안녕하세요 ^^ 밥은 잘 챙겨 드시나요? 저는 아이들이 콩이나 팥 잡곡 등 선호하지 않아 (콩밥 해주면 콩만 골라 내더라구요) 얼마전에 귀리가 건강에 좋다는 글을 보고 귀리를 구매해서 밥을 지었답니다 귀리 효능 성인병 예방에도 좋다고 합니다 귀리로 밥 지어 볼까요? 귀리 검색을 하니 많은 판매처가 나오더라구요 저는 대구농산 건강한밥상 국산 귀리쌀을 구매했어요 1kg 5,980 원에 구매했어요 1kg 도 양이 제법 되더라구요 엄격하게 선별하여 만든 국산 귀리쌀 100% 국산 귀리쌀이라 더 믿음이 갔어요 국산이 아닌 것도 많더라구요 쌀에 귀리를 가득 부어주고 밥을 지어봤어요 귀리 맛만 느껴보려고 다른 잡곡은 넣지 않았답니다 식감 좋은 귀리밥이 완성 되었네요 ^^ 건강에 좋은 귀리 먹고 건강해 집시다 ..

안녕하세요~ 여러분 "그루양' 입니다 오늘은 겨울에 먹으면 더 맛있는 제철 반찬 건강에도 좋은 시금치 무침 입니다 간단한 시금치 무침 소개할게요~ 재료:시금치1단, 다진 마늘1/2큰술, 참기름1큰술, 소금, 참깨, 간장1큰술 푸른 시금치 가득 보니 먹으면 건강에 좋겠다는 생각이 마구 들어요 국내산 시금치 1단 2500원 주고 구매했어요 시금치 고르는 방법 뿌리와 줄기의 아래 부분은 붉은 색이 선명한 것이 좋음 황갈색으로 변색된 잎이 붙어 있거나 시들어 있는 제품은 피함 1.시금치를 깨끗이 씻어 팔팔 끓는 뜨거운 물에 소금 한 스푼 넣고(푸른 색감을 유지 할 수 있어요) 데쳐 줍니다 전 뿌리를 가위로 잘랐어요 뿌리도 같이 먹는게 건강에 좋겠지만 아이들도 같이 먹을거라 질긴 건 잘 안먹더라구요 2.시금치는 ..

여러분~안녕하세요 녹차 좋아하시나요? 녹차: 발효시키지 않고 그대로 볶아 말린 차나무의 잎 (green tea) 녹차의 효능이 많은 건 다들 알고 계시죠 효능은 많지만 약간 떫은 맛 때문에 좋아하지 않는 분들이 계실 것 같아요~ 저는 차로 한잔씩 마십니다 건강에 좋은 차 이번에 녹차를 구매하려고 검색하니 종류가 워낙 많더라구요 많은 녹차 중에 저는 녹차원 국내산 유기농 순수녹차를 구매했어요 초록색 통에 초록빛을 띄는 녹차 마음을 안정시켜 주는 차 인 것 같아요 국내산 유기농 100% 유기농 녹차 티백으로 되어 있어요 따뜻하게 물을 부어 티백넣고 우려낸 녹차 마셔봐요 ^^ 녹차의 효능 1.녹차 추출물은 기억력 향상에 도움을 줘 치매예방효과가 있다 (녹차에는 항산화 성분이 풍부해 두뇌 부위 간의 상호 연결망..

오늘은 대추와 생강으로 대추생강청을 만들어 보았어요 대추와 생강 둘 다 면역력 높여주는 만병통치약 재료 입니다 조금 감기 기운이 있을 때나 쌀쌀한 날씨에 대추생강청 한 잔 마시면 건강해지는 기분이에요 생강만 넣으니 아이가 매워해서 달콤한 대추를 함께 했더니 건강에도 좋고 쓰지도 않아요 재료준비 대추 500 g 생강 300g 흑설탕 500g 꿀 조금 물 조금 매실액 100 ml(안 넣으셔도 되는데 넣으시면 훨씬 맛을 더 향긋하고 깔끔하게 해줘요) 1.대추 500g을 깨끗이 씻어 준비합니다 2.깨끗이 씻은 대추를 돌려깎기로 씨를 제거하며 깎아 주세요 3.씨를 제거한 대추는 돌돌말아 일반 채썰기로 썰어둡니다 4.얅게 저며 썬 생강을 대추와 섞어 줍니다 (더 얅게 썰어야 하는데 힘이 다 빠진 시간이라 좀 굵어요..

안녕하세요~ 오늘은 율무에 대해서 알아볼게요 며칠 전 볶음 율무가루를 구매하게 되었답니다 예전 학교 다닐 때 커피 자판기에서 율무차도 한번씩 뽑아 먹어 봤지만 율무차를 집에서 타 먹어본 적은 잘 없었는 데요~ 아이가 면역력이 약해 지면서 사마귀가 나더라구요 ㅠㅠ 피부과 가서 레이저 치료도 몇 번 했지만 또 나고 또 나고 ㅠㅠ 너무 속상 하답니다 그래서 검색 하다가 율무가 사마귀에 좋다고 하여 볶음 율무가루를 먹여 보기로 마음 먹고 주문하게 되었어요 율무가루를 검색 해 보면 생율무가루와 볶음 율무가루가 있어요 전 볶음 율무가루로 샀어요 간편해 보이더라구요 ^^ 우유에 볶음 율무가루 1스푼 넣고 꿀 한스푼 넣고 타서 마셨어요 달콤하고 구수한 맛이네요 매일 꾸준히 먹고 아이의 사마귀가 없어지기를.,, 바래봅니..