[귀리]귀리 효능 - 성인병 예방 귀리 밥 지어 먹어요

여러분 안녕하세요 ^^

밥은 잘 챙겨 드시나요?

저는 아이들이 콩이나 팥 잡곡 등 

선호하지 않아 (콩밥 해주면 콩만 골라 내더라구요)

 

얼마전에 귀리가 건강에 좋다는 글을 보고 

귀리를 구매해서

밥을 지었답니다 

 

귀리 효능 성인병 예방에도 좋다고 합니다 

귀리로 밥 지어 볼까요?

 

귀리 검색을 하니 많은 판매처가 나오더라구요 

저는 대구농산 건강한밥상 국산 귀리쌀을 구매했어요 

1kg 5,980 원에 구매했어요 

1kg 도 양이 제법 되더라구요 

 

엄격하게 선별하여 만든 국산 귀리쌀 

100% 국산 귀리쌀이라 더 믿음이 갔어요 

국산이 아닌 것도 많더라구요 

 

쌀에 귀리를 가득 부어주고 밥을 지어봤어요 

귀리 맛만 느껴보려고 다른 잡곡은 넣지 않았답니다 

식감 좋은 귀리밥이 완성 되었네요 ^^

건강에 좋은 귀리 먹고 건강해 집시다 

 

 

 

귀리의 효능

귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나
쌀에 비해 단백질 함량이 2배 이상 많고 필수 아미노산과 칼슘이 풍부합니다
특히 수용성 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 예방, 성인병 예방에도 도움을 준다고 알려져 있어요 

귀리에는 베타글루칸 성분도 풍부하여 이는 숙변 제거, 장 내 노폐물 배출에도 효과적이기 때문에 체중관리를 하는 사람들도 즐겨 찾는 곡물 입니다 

또 현미보다 4배 많은 칼슘을 함유하고 있어 성장기 아이들에게도 좋은 식품입니다