그루양

안녕하세요 요즘 산딸기가 제철이더라구요~ 마트에도 시장에도 많이 파는 산딸기 아이들이 좋아해서 2박스 샀답니다 1박스 만원씩~ 과일은 제철에 먹어야 더 맛있는 것 같아요 산딸기로 주스 만들어 봤어요 산딸기 주스 만들기 함께 해요 산딸기 굵기도 굵고 시들지도 않고 좋더라구요 산딸기를 물에 씻어 냅니다 깨끗이 씻어둔 산딸기를 통에 담아줍니다 우유를 부어주고 요거트도 한 스푼 넣어줍니다 꿀도 한 스푼 넣어줬어요 도깨비 방망이로 윙윙 갈아줬어요 순식간에 만들어진 산딸기 주스 입니다 산딸기는 빨강인데 갈아주었더니 보라빛이 나는 산딸기네요 산딸기 듬뿍~ 우유 듬뿍~ 넣고 시원하게 한 잔 마셨어요 제철이라 더욱 맛있었던 산딸기~ 그냥 먹어도 맛있고 이렇게 우유넣고 갈아 먹어도 맛있어요 산딸기주스 함께 만들기 해요

안녕하세요 여러분 오늘은 다이어트에 조은 요리 대패삼겹살 배추찜을 해 먹었어요 ~ 매일 외식에 배달에 마음껏 먹었더니 살이 쪄서 굴러다니려고 하네요 허리도 아프고 무릎도 아프고 다이어트가 시급합니다 작심삼일 다이어트가 되지 않으려고 가족 모두 10키로 먼저 빼기 내기를 했는데 저 자신을 컨트롤 할 수 있을까요 ~ 다이어트에 좋은 요리 다이어트 식단을 검색하다가 아무리 먹어도 살이 안 찐다는 ~ 이렇게 먹으면 건강에 좋다는 대패삼겹살 배추찜 요리를 알게 되었어요 아주 간단간단~초간단 입니다 모든 재료를 준비 후 쪄 주시면 됩니다 찌기만 하면 끝!!! 손이 가지도 않아요 알배추, 청경채, 숙주, 팽이버섯 , 대패삼겹 이렇게 푹 쪄 주시면 다이어트에 좋은 대패삼겹살 배추찜 끝~ 간단합니다 쉽게 해 먹을 수 있..

안녕하세요 여러분 얼마전에 딸의 소개로 그릭요거트를 구매해서 먹어봤는데 세상에~ 너무 맛있는 거에요 그 뒤로 맛있는 그릭요거트를 골라가며 사먹고 있는 중입니다 이번에 구매한 팜프레쉬 유기농 인증 그릭 무가당 요거트 솔직 후기 시작합니다 그릭 요거트도 종류가 정말 많았어요 저번에 구매해서 먹은 그릭 요거트도 맛있었지만 새로운 제품을 먹어보고 싶어서 구매하게 된 팜프레쉬 유기농 인증 그릭 무가당 요거트 동물복지, 목초유기농우유로 2배 농축한 진한 그릭요거트 무첨가물, 무안정제, 무방부제 팜프레쉬 유기농 인증 그릭 무가당 요거트는 유기가공식품 인증(농림축산식품부) 동물복지인증 (농림축산식품부) 유기농 우유로 만든 그릭요거트 꾸덕꾸덕한 질감과 고소하고 담백한 맛 팜프레쉬 유기농 인증 그릭 무가당 요거트는 500..

안녕하세요 여러분 매일 저녁으로 외식이나 반찬을 배달해서 먹었는데 오늘은 순두부찌개를 끓여보았어요 초간단 순두부찌개 끓이는법 알려드릴게요 순두부찌개 끓이는 법 재료:순두부, 대파, 고추참치, 팽이버섯, 고춧가루,멸치액젓, 국간장, 양파 순두부찌개 끓이기 재료도 간단해요 전 복잡한 건 못해요 초간단 순두부찌개 끓이기 시작합니다 요리를 안하고 살았더니 집에 대파가 없더라구요 어제밤에 급히 주문해서 오늘 받은 곰곰 국내산 손질된 대파 입니다 1800원 정도 주고 구매했어요 냉장고에 오래오래 있었던 고추참치 입니다 명절에 선물로 많이들 받는 고추참치 입니다 유통기한이 길기 때문에 냉장고에 있는거 쓰시면 됩니다 팽이버섯도 한봉 넣으려고 주문했어요 꼭 없어도 되지만 있으면 더 맛있답니다 순두부 입니다 국내산으로 두..

육전 만들기 육전 맛있게 만들기 안녕하세요 여러분 육전 명절에 꼭 먹는 메뉴죠~ 명절 아니라도 평소에 간단히 만들어 먹을 수 있는~ 아이들 반찬으로 너무 좋은 육전 만들어 볼게요~ 먼저 육전용 소고기를 준비합니다 부위는 힘줄이 없고 기름기가 적은 부분으로 선택하시면 됩니다 홍두깨살 우둔살 불고기살 다 됩니다 밀가루를 준비해 주세요 소금과 후추를 준비해 주세요 계란물 입힐 계란을 준비합니다 재료는 다 준비되었어요 육전용소고기 밀가루 소금.후추 계란물 육전용 소고기는 한겹한겹 떼어서 키친타올로 핏물을 닦아 줍니다 소고기를 밀가루에 묻혀 주시고 앞뒤로 골고루 묻혀 주세요 소금,후추를 뿌려줍니다 밀가루를 탁탁 턴 다음 계란물에 옷을 입혀 주세요 후라이팬에 구워주시면 끝 집에서 쉽게 만들 수 있는 육전 입니다 아..

안녕하세요 여러분 ^^ 오늘은 단호박으로 단호박죽을 만들어 볼게요 아주 간단하답니다 ~ 간단하면서 건강에 좋은 단호박죽 한그릇 함께해요~ 단호박죽 만들기 단호박 한개를 준비해 줍니다 요즘 단호박은 1개 3,000원 정도 하더라구요 단호박은 단단해서 그냥 자를 수가 없어요~ 단호박을 전자레인지에 돌려줍니다 6~7분 정도 익어서 잘릴 정도로 돌려주시면 됩니다 단호박을 전자렌지에 6~7분 정도 돌려주면 잘릴 만큼 익게 됩니다 그럼 자르기가 좀 수월해져요 동강동강 작게 잘라진 단호박을 씨를 다 빼 주세요 노란 단호박만 남도록 해 주세요 냄비에 잘라진 단호박과 물을 넣고 도깨비방망이로 갈아줍니다 죽이라서 쌀이 들어가야 하는데 생쌀을 넣으면 익는데 너무 오래 걸려서 저는 밥을 조금 넣어서 같이 갈아주었어요 찹쌀가루..

안녕하세요 여러분 올해도 12월의 마지막을 향해 가고 있네요 한 해가 어찌 이렇게도 빠른지 올 한해는 정말 많은 일이 있었어요 2022년 첫 시작부터 안 좋은일이 생기기 시작하더니 1년 내낸 일이 끊이질 않더라구요... 올 한해 참 안좋구나 생각했는데 또 바꿔 생각해보면 더 나쁜 상황이 안 생기고 잘 마무리 된걸 감사하게 생각해야겠죠 한 해를 마무리하며 동지가 다가오길래 팥죽을 끓여봤어요 팥은 액운을 물리쳐 준다고 하죠~ 붉은 팥으로 기운을 받아봅니다 팥죽 만들기 동지팥죽 간단히 만들기 동지 밤이 연중 가장 긴 때 24절기의 스물두 번째 절기 일년 중에서 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날이다 동지에는 동지팥죽을 먹어 액운을 물리친다 마트에서 팥을 구매했어요 동지가 다가와서 그런지 팥을 적당한 양으로 봉..

여러분 안녕하세요~ 해독주스 드셔 보셨어요? 다이어트를 좀 해볼까 하는 생각에 해독주스가 몸안에 있는 독소를 빼 준다고 하여 만들어 봤어요 재료는 생각보다 간단해요 해독주스를 만들기 위해 양배추, 당근, 브로콜리, 토마토 준비했어요 여기에 사과나 바나나를 더해 주셔도 됩니다 준비된 재료를 다 잘라서 냄비안에 넣어줬어요 ~ 더 작게 잘라서 넣으면 좋지만 전 귀차니즘으로 크게 잘라 넣었네요 ㅎㅎㅎ 푹 삶아진 양배추, 당근, 브로콜리, 사과, 토마토, 바나나 입니다 도깨비 방망이로 윙윙~ 갈아줍니다 비쥬얼은 좀 그렇지만 요구르트 한 병 넣어서 마시니 괜찮더라구요 작심삼일이 아니라 작심하루가 될 것 같은 해독주스의 맛 이네요 ㅎㅎㅎ 해독주스가 의학적인 근거는 없다고 하네요 다이어트는 식단조절과 규칙적인 운동만이..

안녕하세요 ^^ 여러분 식사는 잘 챙겨드시나요? 하루 세 번 밥을 챙겨먹는게 여간 힘든게 아니에요~ 하루 세 번 식사를 하고 계시다면 여러분은 잘 하고 계신거에요 저는 요즘 뭐가 그리 바쁜지 ~ 아침은 잘 챙겨먹질 못해요 나이도 들고 바쁘고 힘들고 하다보니 점점 늙어가네요 ㅠ 그래서 이제부터라도 아침엔 건강에 좋은 토마토를 먹어보려고 하다가 토마토 에그 스크램블을 만들어 봤어요 생각보다 너무 간단하고 쉽더라구요 재료는 토마토와 계란 끝~ 토마토 한개와 계란 두개를 준비해 줍니다 토마토가 건강에 그렇게 좋다는데 왜 손이 잘 안가는지 모르겠어요 작정하고 먹겠다 해야 토마토에 손이 가네요 반을 잘라보니 신선한 토마토가 그대로 보이네요 토마토를 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다 그런다음 계란을 준비해 줍니다 계란이 ..

안녕하세요 여러분 건강에 좋은 차 어떤 차를 주로 드시나요? 전 주로 보리차를 끓여 마시는데 아들이 비염이 있어서 작두콩차를 사서 끓여보았어요 비염에 좋다고 알려진 작두콩차!! 작두콩 작두콩은 열대아시아, 아프리카, 인도 열대지방 등을 원산지로 둔 콩과의 덩굴성 한해살이풀로 약용과 식용으로 재배됩니다 작두콩은 콩깍지의 생김새가 작두와 닮아서 작두콩이라 불립니다 전 본비 볶은 작두콩차를 구매했어요 밀봉되어 보관할 수 있고 유통기한도 길어 오래 두고 먹을 수 있어요 작두콩차 효능 1.체중감량에 도움을 줍니다 작두콩차는 식이섬유 함량이 높아 차를 마시기만 해도 포만감을 느끼게 해 줍니다 2. 항염작용이 뛰어나요 작두콩에는 콘카나빌린A라는 단백질이 풍부하고, 일반콩에 비해 비타민A,C가 다량 함유되어 있어 항염..