우유에 '이 가루' 한 스푼 넣어 먹으면 면역력이 쑥쑥

우유 한잔에 이 가루 한스푼 넣으면 ?

 

안녕하세요 여러분 

점점 시원한 것을 찾게 되는 여름이 다가오고 있어요 

찬 것을 자주 먹으면 배가 아프고 탈이 날텐데 

시원한 우유 한잔에 이 가루 한 스푼 

넣어 마시면 

든든하고 영양가도 있고 면역력도 높여주는 

시원한 음료가 됩니다 

 

우유 

효능이 많은 우유 입니다

 

단백질이 풍부한 우유는 면역 조절 작용, 혈압 상승 억제 작용,  항산화 작용 등 다양한 효과가 있습니다

우유에 함유된 단백질은 양질의 필수 아미노산이 함유되어 있어 면역체계를 강화해 주고, 어린이의 성장, 두뇌 발달, 면역 증진 등에 도움을 줍니다 

 

하루 한 잔 단백질 보충을 위해 우유 마셔 볼까요?

 

 

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우유만 그냥 마셔도 시원하고 고소하지만 

그냥 마시지 말고 

시원한 우유 한 잔에 이 가루 한 스푼 넣어 마시면 

단백질도 챙기고 면역력도 증가 시켜 주는 든든한 음료가 됩니다 

 

이 가루는 바로 '율무가루' 입니다 

 

볶은 율무가루를 우유에 한 숟갈 넣어서 마시면 

 

면역력이 쑥쑥 올라갑니다 

 

율무의 효능 

 

★율무는 피부에 좋아 율무팩을 이용하는 사람이 많습니다 

★율무가루는 사마귀에도 좋습니다 

★율무는 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 차로 마실 수도 있습니다 

★율무는 당뇨 및 고혈압 등 각종 성인병을 예방하는데 효과적입니다 

★율무 속 알리신 성분이 혈당을 조절해 주고, 혈관에 노폐물이 쌓이지 않게 해 줍니다 

★율무에는 루테인이 다량 함유되어 있어 눈 건강에도 도움이 됩니다 

★율무는 단백질의 구성 성분인 아미노산이 풍부해 피로 해소에도 도움이 됩니다 

 

 

이렇게 효능이 많은 율무지만

과다 섭취는 금물입니다 

 

율무는 식이섬유가 풍부해 과다 섭취시 복통, 구토 등이 발생할 수 있고 

율무 속에는 자궁을 수축시키는 성분이 있어 임산부는 율무를 먹지 않는 것이 좋습니다 

 

 

 

아이 하교 후 시원한 우유 한잔에 볶은 율무가루를 한 스푼 넣어 

마시게 합니다 

가루가 조금 덜 섞이게 달라고 합니다 

씹어먹는 맛이 있나 봐요 

 

실제로 볶은 율무가루를 꾸준히 먹고 

아이한테 여기저기 났던 사마귀가 

말끔히 사라졌어요 

 

면역력이 약해서인지

발톱안, 무릎 윗쪽, 팔 안쪽 사마귀가 하나씩 났었는데 

볶은 율무가루를 우유에 타서 꾸준히 마셨더니 

어느 순간 

사마귀가 없어졌어요 

 

면역력에 도움되는 율무가루 한 스푼 타서 우유 한잔 ~

시원하게 어떠세요?