커피 건강 효과! 하루 두세잔 마시면 심장병 위험 낮춘다 ?

커피 건강 효과! 

하루 두세잔 마시면 심장병 위험 낮춘다 ?

장수하려면 커피를 마셔라?

맞는 말일까요?

커피는 우리 몸에 진짜 이로울까요?

 

 

결론은 

매일 3잔 정도 커피 마시면 이롭다!!

입니다 

 

매일 3잔의 커피는 

뇌졸중, 심장병, 모든 원인 사망 위험 낮추는 효과가 있습니다 !!

 

다들 커피 좋아하시죠?

전 커피를 하루 5잔 정도 먹고도 

밤에 잠을 잘 자는 편인데요 

요즘 현대인들이 즐겨찾고 좋아하는 

커피 

우리 몸에

이로울까요?해로울까요?

 

영국에서 신뢰할 만한 결과가 발표되었는데 

커피는 이롭다는 쪽입니다 

 

영국에서 분석한 연구 결과 

커피를 하루 3잔 마신 이들은 

심혈관 질환이나 뇌졸중 발병 위험 과 모든 원인으로부터

사망원인이 낮은 것으로 

나왔습니다 

 

인스턴트가 아닌 분쇄 커피가 사망 위험을 낮추는데 도움이 됩니다

 

 

심혈관 질환이나 뇌졸중 발병 위험 모든 원인으로 인한 사망위험을

낮춰주는 커피 

하루 3잔 건강하게 마셔야 겠어요!

 

커피는 왜 몸에 좋을까 

 

식물의 항산화 효과 

 

커피는 식물인 커피나무의 열매로 만듭니다 

채소-과일이 몸에 좋듯이 커피에도 카페인 뿐 아니라 항산화 효과를 내는 클로로겐산, 트리고넬린, 마그네슘 등의 생리활성물질이 들어 있습니다 

 

커피의 다양한 건강 효과

 

1. 에너지 수준을 높인다 -커피에는 피로를 줄이고 에너지를 높여주는 카페인이 들어 있다. 집중력이 필요할 때 커피를 마시면 에너지 수준이 증가하고 피로감이 감소하는 효과가 있다.

2. 당뇨병의 위험을 낮춘다 -커피에 들어있는 항산화제는 인슐린 감수성, 염증, 신진대사에 긍정적인 영향을 주어 당뇨병을 예방 할 수 있다 

3. 뇌 건강 -정기적으로 카페인을 섭취하는 사람은 파킨슨병 발병 위험이 낮았고 커피를 적당히 섭취하면 치매 및 인지 기능 저하의 위험을 낮출 수 있다 

4. 우울증에 효과-커피를 마시면 우울증이 호전된다고 한다. 자살로 인한 사망 위험을 낮춘다 

5. 간 질환 예방-매일 커피 한 잔이 간경변증으로 인한 사망 위험을 낮춘다

6. 심장 건강-매일 커피를 섭취하면 클로로겐산이 동맥에 유익하게 작용하여 시간이 지나면 혈압 수치가 감소한다. 장기적으로 커피를 마시면 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 줄어든다 

7. 수명을 늘린다 -커피를 섭취하면 DNA손상을 줄여서 암을 억제하고 노화를 방지할 수 있다 

 

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커피는 이롭다

 

많은 사람들이 커피 섭취를 제한해야 한다고 하지만 커피는 이렇게 건강에 이롭고 매일 3잔 정도의 커피는 뇌졸중, 심장병, 모든 원인의 사망위험을 낮춘다고 합니다 

하루 3잔의 커피를 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람보다 3년에서 7년정도 수명이 긴 것으로 나타났습니다 

커피는 커피 속에 있는 폴리페놀 이라는 성분 때문에 수명을 늘려주고 암 발병률을 낮춰줍니다 

커피 건강하게 마시고 건강한 생활 하도록 해요