치매 예방 가능한가요?

 

전 세계 알츠하이머 치매를 포함해 

치매 유병자는 2019년 기준 5,700만명이며

2050년에는 그3배인 1억 5200만명으로 

예측되고 있습니다 

 

치매 

기억을 잊고

나를 잃어가는 마음이 지워지는 병 

100세까지 건강하게!

모두가 원하는 소원이겠죠

아프지 않고 건강하게 살다가 

돌아가는 것!

 

하루하루를 열심히 살고 있는 우리들 이지만 

치매 라는 

마음이 지워지는 슬픈 병

미리 알고 예방 해 보도록 해요 

 

마음이 지워지는 병 

치매 

 

 

치매란

치매는 후천적으로 기억,언어,판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 

제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 의미합니다 

 

 

목차

1.치매 원인
2.치매 종류
3.치매 증상
4.치매 진단
5.치매 예방음식
6.치매 의사소통

 

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치매 원인 

전반적인 뇌 기능의 손상을 일으킬 수 있는 모든 질환이 치매의 원인이 될 수 있습니다 

 

 

 

치매 종류

 

알츠하이머 치매

알츠하이머병은 두뇌의 수많은 신경세포가 서서히 쇠퇴하면서 뇌 조직이 소실되고 뇌가 위축되는 질환입니다

전체 치매의 70%를 차지할 정도로 흔한 알츠하이머 치매 입니다 

주로 60세 이후에 발생합니다 

알츠하이머 치매가 시작되면 조기에 기억이 떨어지는 현상이 나타나고 오래된 기억보다 최근 기억을

잊는 특징이 있습니다 

증상이 진행될수록 장기기억 저장 능력에 관여하는 대뇌피질도 손상되면서 오래된 기억도 잊게 됩니다 

알츠하이머 치매 위험에는 고령, 가족력, 머리손상이 있고 

우울증도 알츠하이머 치매를 유발할 수 있습니다 

 

혈관성 치매

뇌혈관이 막혀 뇌 혈류가 감소하거나 뇌경색이 발생해 뇌조직이 기능을 하지 못하는 등 뇌혈관 손상으로 치매가 생긴 경우입니다 

 

 

치매 증상 

 

1. 기억력 저하-건망증은 어떤 사실을 기억하지 못하더라고 힌트를 주면 금방 기억을 되살릴 수 있지마 치매 환자는 힌트를 주어도 기억하지 못하는 경우가 많습니다 

2.언어 장애-가장 흔한 증상은 물건의 이름이 금방 떠오르지 않아 머뭇거리는 현상 입니다 

3.시공간 파악 능력 저하-길을 잃고 헤매는 증상이 나타날 수 있습니다 

4.계산 능력의 저하 -거스름돈과 같은 잔돈을 주고받는 데 자꾸 실수가 생깁니다 

5.성격 변화와 감정의 변화 

 

 

 

치매 진단 

먼저 인지능력을 평가합니다

이를 통해 치매가 의심되면 정밀 검사를 시행 합니다 

정밀 검사에서 환자의인지능력이 저하되 것이 확인되면 치매라 진단 할 수 있습니다 

정밀 검사는 혈액 검사, 뇌영상 검사(MRI)를 시행합니다 

 

치매 예방 하는 음식

 

1.녹색 잎 채소-비타민이풍부한 녹색 잎 채소를 섭취하는 게 좋습니다 

2.견과류-견과류는 건강한 지방과 섬유질 및 항산화 성분이 들어있습니다 

3.녹차-활성 산소를 없애주고 피를 깨끗하게 해 주어 혈액순환을 도와주고 세포가 노화되는 걸 막아주는 효과가 있습니다 

4.들기름,올리브유-오메가3 성분이 많은 사람들은 신경세포들이 노화되지 않고 인지기능이 좋아집니다 

5.레몬-레몬에는 비타민 C가 풍부한데, 비타민C는 세포 조직을 재생시켜주며 세포가 사멸하는 것을 막아주어 뇌세포를 지켜줍니다 

6.카레-카레는 커큐민 성분이 풍부하여 알츠하이머 치매를 만드는 아밀로이드 단백질을 쌓이지 않게 해 줍니다 

7.연어-연어는 오메가3 성분과, 미네랄, 무기질 성분이 풍부하고 뇌세포가 죽는걸 막는다고 합니다 

 

 

치매 어르신의 의사소통

1.항상 밝은 표정으로 친절하기

2.눈을 맞추고 대화하기

3.목소리를 부드럽게 말하기

4.스킨십을 통한 거리감 없애기 

5.가까운 거리에서 케어하기 

 

 

 

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삶의 목적이나 의미를 느끼며 사는 노인은 다른 노인들에 비해

인지장애 발생 위험이 낮다는 연구가 있으니 

삶의 목적의식을 가지고 살아야겠습니다 

 

삶의 목적의식이 강하면 치매 예방에 도움이 되는 운동이나 사회활동에 참여할 가능성이 커지기 때문이라고 합니다 

삶의 의미를 느끼며 살아가면 스트레스 회복과 뇌의 염증 감소에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다