그루양

◆ 소변은 소변 검사는 가장 기본이자 중요한 검사로 우리 몸의 건강 상태를 잘 보여주는 간단하지만 중요한 지표이다 소변의 양, 색깔, 냄새, 혼탁도 등을 잘 살펴본다면 우리 몸에 생기는 각종 질병에 미리 예방 할 수 있다 ◆ 소변은 어떻게 흘러나오는가 ? 혈액속의 노폐물과 수분이 콩팥에서 걸러져서 방광 속에 머무르다가 요도를 통해 몸 밖으로 배출되는 액체를 소변이라고 한다 이렇듯 소변은 우리 몸속 각종 장기를 거쳐 나온 결과물이기 때문에 건강 상태를 점검할 수 있는 중요한 단서가 된다 건강한 성인의 하루 소변량은 1~1.5L 정도 이다 ● 소변 검사시 정확한 결과를 위해서는 아침 첫 소변으로 검사하는 것이 가장 좋고, 소변 채취시 처음 나오는 30ml 가량은 버리고 중간뇨를 30~50ml 받는 것이 좋다..

암 자가진단 10가지 증상 몸의 작은 신호도 눈여겨 봐야!! 암 자가진단 10가지 증상 알아볼까요! 무심코 지나치면 작은 증상이 병 된다 1.몸에 덩어리나 혹이 만져 진다 유방이나 다른 부위를 자주 만져 덩어리 존재 여부를 살피는 것이 암 조기 발견의 지름길 이다 2. 기침이나 쉰 목소리 기침이 오래 지속되는 데도 참고 약으로 버티는 사람이 있다 그러나 쉰 목소리나 기침이 지속되는 증상은 후두암과 폐암 또는 갑상선암, 림프종의 가장 흔한 증상임을 미리 알아야 한다 3.배변 습관의 변화 변비가 오래 지속되거나 변이 가늘어졌는데도 음식이나 약물의 영향으로만 여기는 경우가 있는데 이는 대장암의 전조 증상 일 수 있다. 배변 변화는 대장암 초기 가장 대표적인 증상이므로 배변 습관의 변화를 잘 관찰해야 한다 4...

여러분 안녕하세요^^ 살면서 많은 일을 겪지만 오늘은 명언 좋은글을 읽으며 인생을 되돌아 보는 시간을 가졌음 해요 병원 특실에 입원한 어르신의 글 이랍니다 병원 특실에 입원한 어르신의 글 지나온 인생을 돌아보니 인생의 전반전은 학력, 직위, 권력, 재력 그런 것들이 높고 많으면 이기는 것이었지. 하지만 후반전은 달랐다네. 전반전의 승리를 위해 온 힘을 쏟은 몸은 후반전에 혈압, 심장, 당뇨, 등 성인병에 시달리게 되어 나의 명줄을 의사에게 구걸해서 겨우 연장전을 살고 있네 이제야 알겠더군. 전반전에 높이 쌓았던 모든 것들을 후반전, 연장전에서 누릴 수가 없다는 걸 승패를 바로 가리는 운동 경기에도 중간에 쉬는 시간이 있거늘 전반전에서 앞만 보고 정신없이 살았던 날들이 이제는 후회하는 추억으로 남았소 나의..

안녕하세요~ 여러분 산소포화도(spo2)에 대해 들어 보셨나요? 산소포화도란 혈중산소농도를 의미합니다 적혈구로 운반되고 있는 내 몸안의 산소의 양이죠 우리몸의 이상 변화에 대해 알고 싶다면 꼭 필요한 수치이죠!! 병원을 가지 않아도 내 몸의 산소포화도를 알고싶다 하시는 분 !! 저처럼 산소포화도 측정기를 집에 두고 수시로 건강상태를 확인 하실 수 있어요 저는 산소포화도 측정기를 구매해서 집에서 수시로 재고 있답니다 나이가 들어가니 피곤하고 조금만 움직여도 숨이차고 그럴 때 간편하게 내 산소포화도가 얼마인지 맥박이 얼마인지 궁금해서 구매해놓고 수시로 확인 중 입니다 이런 분들 추천합니다 만성피로로 컨디션을 파악하고 싶으신 분 건강상태를 확인하셔야 하는 고령자분 운동하며 몸 상태 변화를 알고 싶으신 분 검색..

타락죽 조선시대 임금님이 보양식으로 먹던 음식 얼마나 귀했는지 임금님도 아무 때나 먹지 못했으며 특별한 날 먹었다고 합니다 타락은 우유라는 뜻이에요 우유에다 쌀을 넣고 끓인 죽이 바로 타락죽 입니다 건강에 좋은 타락죽 만드는 방법 재료:쌀1컵,우유6컵,물4컵,소금 약간 (저는 쌀 대신 찹쌀가루를 이용했어요) 1.쌀을 불려서 준비한다 믹서에 불린 쌀과 물을 넣고 곱게 간다 2.냄비에 쌀물을 넣어서 저어가며 끓인다 3.한 번 끓어 오르면 우유를 조금씩 넣으면서 저어준다 4.소금을 넣어서 먹는다 타락죽의 효능 봄철 조선왕실에서는 임금이 허해지는 것을 보충하고 폐와 위를 튼튼하게 하며 좋은 기운과 혈액을 만들어서 병에 걸리지 않게 합니다 타락죽 쉽게 만드는 방법 알아볼까요~ 쌀을 불려서 준비한다 믹서에 불린 쌀..

매일 토마토를 먹을 거라는 다짐을 하고 매일 구매하지만 잘 안 먹게 되는 토마토 네요 냉장고에 며칠 있다가 오늘은 먹어야 할 것 같아서 토마토를 꺼내 봅니다 보기만 해도 건강해지는 색깔이네요 남은 6개 한꺼번에 갈아서 쥬스로 마실 거에요 잘라서 씹어 먹으면 한개도 못 먹을 것 같네요 ㅋㅋㅋ 갈기 전에 뜨거운 물에 한 번 데쳐 주었어요 살짝 익혀 먹으면 더 좋을 것 같아요 우리집 휴롬 이랍니다 저렇게 토마토를 통째로 넣으면 알아서 쉭~쉭~ 잘 갈아 줍니다 기특해요 ㅎㅎㅎ 얼른 마시고 싶어요 건강해지는 토마토 쥬스 완성이에요 토마토 효능은 다들 아시겠지만 간략히 -혈관 질환 개선(토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분은 혈전 형성을 억제하여 혈액순환을 돕는다고 합니다) -암 예방(토마토의 라이코펜 성분은 항상..