<팽이버섯을 이용한 간단 반찬 팽이버섯전 >
안녕하세요 여러분
요즘 물가가 너무 비싸네요
외식과 배달도 한 몫 하겠지만
한 달 월급이 식비로 다 나갈 정도네요
그래서 오늘은
저렴한 가격에 구매할 수 있는 \
팽이버섯으로 간단 반찬을 만들어 보았어요
팽이버섯은 효능도 많은데
1000원 안되는 가격에 구매 가능하고
너무 좋은 간단 반찬 입니다
팽이버섯을 이용한 간단 반찬 팽이버섯전과 팽이버섯 효능에 대해 알아볼게요
팽이버섯은 저렴하여 쉽게 구매할 수 있는 식품입니다
살짝 헹궈진 팽이버섯을 찢어 주었어요
그런 다음 후라이팬에 가지런히 놓아 줍니다
계란3개를 풀어줍니다
계란3개에 다진 당근과 고추를 잘라서 넣어줍니다
당근과 고추가 섞여진 계란물을
펼쳐진 팽이버섯 위에 부어주면 되는 간단반찬 팽이버섯전 입니다
잘 익혀진 팽이버섯을 뒤집어 주고 먹기 좋게 잘라 주었어요
한 입 크기로 잘라준 팽이버섯을 접시에 담아주면 팽이버섯전 끝
간단히 먹을 수 있는
가격도 너무 저렴한 팽이버섯 간단반찬 팽이버섯전 입니다
팽이버섯 효능
★팽이버섯에 함유되어 있는 식이섬유와 리놀산 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 역할을 합니다
★팽이버섯은 장 연동운동을 촉진하여 변비를 예방해 줍니다
★팽이버섯에 함유된 엽산 성분은 조혈작용이 뛰어납니다
★팽이버섯은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여줍니다
★팽이버섯에 함유된 베타글라칸 성분은 암세포의 증식과 재발을 억제하는 항암 효과가 뛰어 납니다
★팽이버섯에 있는 베타글루칸 성분은 혈당 조절 기능이 뛰어납니다
팽이버섯전 간단반찬으로 좋아요
이처럼 팽이버섯은 효능이 가득하여
면역력 강화에 도움이 되는 좋은 식품입니다
저렴하고 간단히 만들 수 있는
간단반찬 팽이버섯전
앞으로 많이 해 먹어야 겠어요
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