초콜릿 효능

 

다들 초콜릿 좋아하시나요?

 

전 어릴 때 부터 초콜릿을 좋아해서 

한 박스씩 서랍에 두고 먹었었네요ㅎㅎ

이번 화이트 데이때도 초콜릿으로 달라고 했어요 

사탕을 싫어해서 ㅎㅎ

 

많은 사람이 좋아하는 초콜릿 

먹는 것 만으로도 좋은 지..

 

초콜릿 효능에 대해 알아볼게요

 

초콜릿 효능

 

1.심장질환 예방 -초콜릿은 심장 건강을 개선하는데 이롭게 작용한다. 일주일에 한 번 이상 초콜릿을 섭취하면 관상동맥 질환위험을 8% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 초콜릿에 함유된 "플라보노이드, 메틸크산틴 등이 심장 건강에 이롭게 작용한다고 한다.플라보노이드는 혈관을 이완시키고, 혈압을 낮추는 산화질소의 생성을 돕는다. 이러한 작용은 결국 심혈관 건강으로 이어진다

 

2.인지능력 향상-카카오가 70% 이상 함유되어 있는 초콜릿은 두뇌 건강에 도움을 줄 수 있다.2018년 '실험생물학 회의' 에서 발표된 연구는 카카오가 70% 이상 함유되어 있는 초콜릿 48g 을 섭취한 참가자의 기억력, 인지력이 향상되었다는 사실을 발견했다 

 

3.우울감 완화-모든 유형의 초콜릿이 기분 개선에 도움을 주지만, 특히 다크 초콜릿에는 플라보노이드 함유량이 높아 우울감을 개선하는 효과가 탁월하다 

 

4.피부 건강-다크 초코릿은 구리, 망간 등 피부에 유익한 비타민과 미네랄이 풍부한 식품이다. 이 중 망간은 피부를 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 콜라겐 생성 시 필요한 미네랄 이다 

 

 

 

초콜릿의 주 원료인 코코아는 섬유질, 철분, 파이토케미컬 등이 풍부하다. 면역력 향상에 도움이 되며 암, 치매, 관절엶, 심장질환, 뇌졸중 과 같은 질환 위험을 낮추는 효능이 있다

코코아 함량이 높은 초콜릿 제품은 기타 첨가물이 적게 들어있어 일반 밀크 초콜릿 보다 몸에 더 유용한 것으로 알려졌다 

 

밀크 초콜릿이 더 달콤하긴 하지만 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿이 건강에 더 좋다고 하니 

다음에는 다크 초콜릿으로 먹도록 해야겠어요