계란 흔한 이름 이죠 우리에게 친숙한 싸고 쉽게 만들어 먹을 수 있는 반찬 싼 건 옛날 말인가요?ㅎㅎㅎ 그래도 요즘은 가격 올랐을 때 보단 조금 내렸더라구요 저는 삶은 계란을 매일 아침 먹고 있답니다 거의 1년쯤 된 거 같아요 저는 반숙을 좋아해서 딱 반숙으로 해서 매일 2알씩 먹고 있어요 ㅎㅎㅎ 건강해 지겠죠? 삶은 계란의 경우 1개 기준 60~80 kcal 라고 합니다 이 중 흰자의 칼로리는 20 kcal 노른자의 칼로리가 60 kcal 이기 때문에 노른자를 빼고 드시는 분도 많으신데 노른자에는 영양성분이 풍부하기 때문에 하루 2개 정도 드셔도 될 것 같아요 ^^ 계란 효능 단백질 섭취 계란에는 단백질이 많이 함유되어 있는거 다들 아시죠? 단백질을 보충하는데 굉장히 좋은 음식입니다 두뇌건강 증진 계란..
